Nov 082015
VERUNA MUDRA
Übung:
Beider Hände. Spitze von Kleinfinger und Daumen zusammen bringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Stärkt Wasserelement im Körper
Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra Mäßig praktizieren. Das Mudra nicht nach einem Bad praktizieren.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.