APANA MUDRA
Dieses Mudra hilft die Fettverbrennung zu verbessern. Sie sind ein liebenswerter Mensch. Alles was sie nicht mehr wollen, lassen sie geistig los. Während sie das Mudra machen, denken sie an etwas schönes, etwas gutes.
Übung:
Beide Hände. Spitze von Daumen, Ring- und Mittelfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Reinigt von Toxinen. Erhöht das Selbstvertrauen. Regt die Fettverbrennung an.
Zu beachten:
Bei ständigem Harndrang sollte dieses Mudra nicht praktiziert werden.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Machen sie eine Liste, was sie alles gutes in ihrem Leben gemacht haben. Dann geben sie sich selbst die Anerkennung für alles Gute in ihrem Leben.
Die Fettverbrennung passiert von selbst, das kann ihr Körper, vertrauen sie ihm.