Mudra 1
PRANA MUDRA
Übung:
Beider Hände. Die Spitzen des Daumens, Ring- und Kleinfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Erhöht das Prana im Körper.
Zu beachten:
Wer ein gutes Prana hat, für den ist die Übung 1x Täglich ausreichend.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Lösungssatz:
Ich bin frei.
Ich glaube und vertraue in mein Leben.
Mudra 2
AKASH MUDRA
Übung:
Beider Hände. Die Spitzen des Daumens und Mittelfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Bringt Äther (Akash) in Balance.
Zu beachten:
Nicht während dem essen oder gehen praktizieren.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Aufgabe / Innere Haltung:
Ich lasse alle Unruhe los.
Ich will wirklich Ruhe in mir zulassen.
Übung: