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Mrz 012017
 

Mudra 1

PRITHVI  MUDRA

PRITHVI MUDRAÜbung:
Beide Hände. Spitze von Daumen, Ringfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.

Effekt:
Verstärkt Erdelement im Körper.

Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra mäßig praktizieren.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

Zusatz:
Körperliche Aktivitäten, wie Gartenarbeit, bewegen in der Natur, Respekt vor allem was die Erde uns jeden Tag schenkt, staunen über die Schönheit von allem physischem, verstärkt das Erdelement ?

Mudra 2

AKASH MUDRA

AKANA MUDRA

Übung:
Beide Hände. Spitze von Daumen und Mittelfinger berühren sich. Die andern Finger sind locker gestreckt.

Effekt:
Bringt Gehör in Balance. Äther wird balanciert.

Zu beachten:
Nicht während dem essen oder gehen praktizieren.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

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