APANA VAYU MUDRA
Das Herz ist das Organ der Freude, der puren Lebensfreude. Geben sie alle Sorgen und Nöte geistig ab. Geben sie auch die Herzprobleme ab. Dann machen sie sich bewusst, was ihr größter Herzenswunsch ist. Bitten sie die Geistige Welt, dass ihr Wunsch erfüllt wird. Wenn sie den Wunsch abgegeben haben, ist er weg, sie haben dann nichts mehr damit zu tun. Dann machen Sie das Mudra und denken dabei an etwas Schönes.
Machen Sie weiter alles was Sie für wichtig halten, wie z.B. zum Arzt zu gehen.
Übung:
Beider Hände. Der Zeigefinger liegt auf dem Daumenballen. Die Spitzen des Daumens, Mittelfinger und Ringfinger berühren sich. Der Kleinfinger bleibt locker gestreckt.
Effekt:
Verstärkt das Erdelement, durch Vereinigung
von Feuer- und Luftelement.
Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra mäßig praktizieren.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten. Erwarte nur das Besste
Zusatz:
Liebe dich selbst.