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Sep 262019
 

APANA VAYU MUDRA

Zeigefinger ligt auf Daumenwurzel, Mittel- und Ringfinger berühren Daum. Mudra bei HerzproblemenenBei Herzproblemen ist dieses Mudra eine gute Unterstützung und Hilfe. Aber mit ihrer Gesundheit sollten sie immer verantwortungsvoll umgehen und nicht leichtsinnig handeln. Herzprobleme sollen ärztlich abgeklärt werden.

Übung:
Beider Hände. Der Zeigefinger liegt auf dem Daumenballen. Die Spitzen des Daumens, Mittelfinger und Ringfinger berühren sich. Der Kleinfinger bleibt locker gestreckt.

Effekt:
Verstärkt das Erdelement, durch Vereinigung
von Feuer- und Luftelement.

Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra mäßig praktizieren.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

Zusatz:
Liebe dich selbst.

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