Okt 282015
Okt 072014
Mitte August ging ich mit einer Freundin Essen. Schon als ich sie von der Ferne sah, viel mein Blick auf einen Stein den sie am Hals trug. Als wir dann beim Essen saßen und uns über alles mögliche unterhielten, zog es meinen Blick immer wieder auf den Stein. Ich hatte mich schon erkundet um was für ein Stein es sich handelte. Und war mit verbaler Information gesättigt worden. Trotzdem musste ich ständig auf den Stein sehen. Dann beschloss ich, mich auf den Stein zu konzentrieren um zu spüren was dieser Stein mit mir macht. Ich spürte dass der Stein auf meiner Lunge arbeitete. Lunge steht für die Freiheit im Leben. Und ich wusste ich will auch so ein Stein haben. Genauer gesagt einen Tsesit. Weiterlesen »
Mai 112011
- Täglich mindestens 30min lockeres Gehen stabilisiert ihre Wirbelsäule. Dabei sollte das Tempo so gewählt werden dass sie es für angenehm empfinden. Wenn sie Schmerzen beim Gehen haben, sollten sie mit kürzeren Einheiten beginnen, und allmählich steigern. Dabei ist es wichtig ohne Zeitdruck unterwegs zu sein.
- Machen sie eine Pause wenn sie Schmerzen bei der Arbeit spüren (Eine Pause ist gegeben, wenn man das Gegenteil von dem macht, was man gerade gemacht hat. Stehende oder Sitzende sollten ein paar schritte gehen; wer schmerzen von der Bewegung hat begibt sich in eine Ruheposition)
- Wenn sie einen Therapeuten (Arzt, Masseur, Physiotherapeut, Kinesiologe, Psychologe, …….) aufsuchen sollten sie dem Therapeuten gegenüber offene Einstellung haben. Mögliche Vorschläge: Ich bin neugierig welche Erfahrung ich bei ihnen mache. Ich bin bereit mir helfen zu lassen. Ich gebe ihnen die Macht mir zu helfen. Ich bin bereit für neues.
- Jede Art von Körperübungen die sie GERNE machen um ihre Schmerzen zu lindern.