Nov. 212019
VAYU MUDRA
Übung:
Beider Hände. Der Zeigefinger liegt auf dem Daumenballen. Der Daumens drückt den Zeigefinger leicht nach unten. Die andern Finger bleiben locker gestreckt.
Effekt:
Verstärkt Luftelement im Körper.
Zu beachten:
Übung soll abgebrochen werden wenn das Symptom verschwunden ist.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Affirmation: Ich liebe Mich! Ich bin richtig so wie ich bin! Ich erlaube mir ganz ich zu sein.