Jun 062017

Mudra 1

VAYU MUDRA

Diese Mudra unterstützt die Selbstheilungskräfte bei Gelenkschmerzen. Als erstes geben Sie die Belastung geistig ab. Danach nehmen Sie die Krankheit nicht mehr in den Mund, nehmen Sie das Vertrauen auf dass Ihnen geholfen wird. Wenn negative Gedanken kommen, wechseln Sie zu guten, schönen Gedanken. Machen Sie alles was Sie für richtig und wichtig halten. Und wenn Sie zum Arzt gehen, vertrauen Sie ihm.

Übung:
Beider Hände. Der Zeigefinger liegt auf dem Daumenballen. Der Daumens drückt den Zeigefinger leicht nach unten. Die andern Finger bleiben locker gestreckt.

Effekt:
Verstärkt Luftelement im Körper.

Zu beachten:
Übung soll abgebrochen werden wenn das Symptom verschwunden ist.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

Zusatz:
Affirmation: Ich lasse Veränderungen zu. Gott führt mich, ich folge dem Strom des Lebens.

Mudra 2

PANKAJA MUDRA

Übung:
Beider Hände. Daumen und Kleinfinger berühren sich, die Hand bildet einen Kelch der sich nach oben geöffnet.

Effekt:
Verbessert Blutzirkulation, Rückenmark wird gestärkt, Gifte entfernt.

Zu beachten:
Nicht praktizieren wenn es kalt ist (Winter) und auch nicht bei Asthma.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

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