GANANA MUDRA
Bevor Sie das Mudra praktizieren, geben Sie die Belastung geistig ab. Nehmen Sie den Wunsch auf gut zu schlafen. Dann denken Sie an etwas schönes, während Sie das Mudra praktizieren.
Übung:
Beider Hände. Spitze von Zeigefinger und Daumen berühren sich. Die andern Finger bleibt locker gestreckt.
Effekt:
Stärkt Erinnerungsvermögen und Selbstvertrauen. Bringt Kontrolle über Wut, Ärger und Zorn.
Zu beachten:
Keine Erwartung.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Affirmation:
Alles kommt genau so wie es kommen muss 🙂