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Jul 042017
 

Mudra 1

APANA VAYU MUDRA

APANA VAYU MUDRADiese Mudra unterstützt die Selbstheilungskräfte bei hohem Blutdruck. Bevor Sie die Mudra praktizieren geben Sie die Belastung geistig ab. Werden Sie sich bewusst, dass hoher Blutdruck nicht zu Ihnen gehört. Wenn Gedanken an Krankheit aufkommen, lassen Sie sie los, denken Sie an etwas schönes und spüren ihren Körper.

Dies ist eine unterstützende Anwendung. Gehen Sie zum Arzt, lassen Sie sich untersuchen und vertrauen Sie ihrem Arzt.

Übung:
Beider Hände. Der Zeigefinger liegt auf dem Daumenballen. Die Spitzen des Daumens, Mittelfinger und Ringfinger berühren sich. Der Kleinfinger bleibt locker gestreckt.

Effekt:
Verstärkt das Erdelement, durch Vereinigung
von Feuer- und Luftelement.

Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra Mäßig praktizieren.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

Zusatz:
Glaube an dich und deine Gesundheit ?

 

 

Mudra 2

AKASH MUDRA

AKANA MUDRAÜbung:
Beider Hände. Die Spitzen des Daumens und Mittelfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.

Effekt:
Bringt Äther (Akash) in Balance.

Zu beachten:
Nicht während dem essen oder gehen praktizieren.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

Aufgabe / Innere Haltung:
Ich lasse alle Unruhe los.
Ich will wirklich Ruhe in mir zulassen.

Unten können Sie ein Feedback geben, oder auch Fragen zu dem Thema stellen. Wenn Sie eine geistige Unterstützung brauchen, verwenden Sie das Kontaktformular.

Herzlichst Markus

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