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Jun 162016
 

Mudra 1

APANA VAYU MUDRA

APANA VAYU MUDRADiese Mudra unterstützt die Selbstheilungskräfte bei Depression. Bevor Sie das Mudra praktizieren geben Sie die Depression geistig ab. Werden Sie sich bewusst, dass Depression ein Gemütszustand ist, das gute ist dass Gemütszustände sich augenblicklich verändern können. Denken Sie an etwas schönes und spüren ihren Körper.
Vertrauen Sie ihrem Arzt, er kann Ihnen nicht helfen wenn Sie ihm nicht vertrauen.

Übung:
Beider Hände. Der Zeigefinger liegt auf dem Daumenballen. Die Spitzen des Daumens, Mittelfinger und Ringfinger berühren sich. Der Kleinfinger bleibt locker gestreckt.

Effekt:
Verstärkt das Erdelement, durch Vereinigung
von Feuer- und Luftelement.

Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra Mäßig praktizieren.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

 

Mudra 2

VAYU MUDRA

VAYU MUDRAÜbung:
Beider Hände. Der Zeigefinger liegt auf dem Daumenballen. Der Daumens drückt den Zeigefinger leicht nach unten. Die andern Finger bleiben locker gestreckt.

Effekt:
Verstärkt Luftelement im Körper.

Zu beachten:
Übung soll abgebrochen werden wenn das Symptom verschwunden ist.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

Affirmation: Ich glaube ich vertraue, es hilft es heilt die Göttliche Kraft.

Unten können Sie ein Feedback geben, oder auch Fragen zu dem Thema stellen. Wenn Sie eine geistige Unterstützung brauchen, verwenden Sie das Kontaktformular.

Herzlichst Markus

 

 

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