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Nov 212018
 

Mudra 1

VERUNA MUDRA

VERUNA MUDRAÜbung:
Beider Hände.
Spitze von Kleinfinger und Daumen zusammen bringen.
Die andern Finger sind locker gestreckt.

Effekt:
Stärkt Wasserelement im Körper

Zu beachten:
Menschen mit Kapha Konstitution sollten dieses Mudra Mäßig praktizieren.
Das Mudra nicht nach einem Bad praktizieren.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

Lösungssatz:
Ich liebe das Leben.
Ich voll Freude und zeige sie.

 

Mudra 2

RANA MUDRA

PRANA MUDRAÜbung:
Beider Hände. Die Spitzen des Daumens, Ring- und Kleinfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.

Effekt:
Erhöht das Prana im Körper.

Zu beachten:
Wer ein gutes Prana hat, für den ist die Übung 1x Täglich ausreichend.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

Lösungssatz:
Ich bin die Lebensfreude.
Ich empfange und drücke Lebensfreude aus 🙂

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