Mudra 1
PRANA MUDRA
Diese beiden Mudra unterstützt die Selbstheilungskräfte bei Augenproblemen. Bevor Sie die Mudra praktizieren geben Sie die Krankheit geistig ab. Danach nehmen Sie die Krankheit nicht mehr in den Mund, wenn kranke Gedanke aufkommen, lassen Sie sie vorüber ziehen, oder denken an etwas Schönes.
Übung:
Beider Hände. Die Spitzen des Daumens, Ring- und Kleinfinger zusammenbringen. Die andern Finger sind locker gestreckt.
Effekt:
Erhöht das Prana im Körper.
Zu beachten:
Wer ein gutes Prana hat, für den ist die Übung 1x Täglich ausreichend.
Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.
Zusatz:
Entscheide dich, voller Energie zu sein.
Mudra 2
SHANKA MUDRA
Übung:
Rechte Hand umschließt den Daumen der linken Hand mit 4 Fingern. Daumen rechter Hand berührt die Spitze des linken Mittelfingers.
Effekt:
Balanciert das Kehlchakra.
Zu beachten:
Wer eine Veta Kapha Konstitutin hat, sollte das Mudra in Maße durchführen.
Dauer:
4 mal am Tag, 10 Minuten.
Zusatz:
Lösungssatz: Ich mute meine Wahrheit meinem Gegenüber zu ?
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Herzlichst Markus