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Feb 012016
 

 RUDRA MUDRA

RUDRA MUDRAÜbung:
Beider Hände. Spitze von Mittelfinger, Zeigefinger und Daumen berühren sich. Die andern Finger bleibt locker gestreckt.

Effekt:
Stärkt Erdenergie, Magen, Milz und Bauchspeicheldrüse

Zu beachten:
Keine Erwartung.

Dauer:
Zwei bis drei mal am Tag, 10-15 Minuten.

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